ITUS

SMP - SMA
Islam Terpadu Umar Sjarifuddin
Jl. Pajajaran No. 1A Peusing Jalaksana Kuningan- Jawa Barat
Tlp./Fax. (0232) 8617661

Sekolah Para Juara

Home berita UNTUK APA BERENANG?
Untuk Apa Berenang?

Olahraga renang adalah olahraga wajib bagi setiap siswa SMA ITUS.

Berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang hampir disenangi oleh semua orang. Pasalnya olahraga satu ini melibatkan pergerakan seluruh otot pada bagian tubuh yang dipercaya memiliki begitu banyak manfaat. Nah kira-kira apa saja manfaat yang akan kita dapatkan dengan olahraga renang. Berikut ini beberapa manfaat berenang untuk tubuh :

1.  Menjaga Berat Badan Ideal

Ini hal pertama yang menjadi kabar baik bagi semua orang. Renang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga cukup ampuh untuk menjaga berat badan ideal kita. Faktanya berenang selama satu jam kita dapat membakar 100-200 kalori. Tentu saja dengan pertimbangan seberapa efisien kita berenang. Kalori yang dibakar tergantung dengan rutinitas latihan kita. Semakin kita rutin maka renang bisa membakar kalori lebih efektif dibandingkan dengan olahraga lain seperti bersepeda.

2.  Tinggi Badan Bertambah

Berenang dapat membantu kita menambah tinggi badan yang kita idamkan. Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi. Hal ini tentunya bagi kita yang masih dalam masa pertumbuhan.

3. Membuat Tubuh Rileks

Ketika kita sedang jenuh dengan segala rutinitas kerja kita, dengan berenang di kolam dan menikmati waktu santai adalah hal yang baik untuk kita menyegarkan tubuh dan pikiran kita. Ketenangan di dalam air cukup bagus untuk kesehatan mental dan melepaskan tegangan otot atau sendi kita sehingga badan akan merasa lebih fit dan bugar kembali.

Penulis : Yani Oktaviyani, S. Pd ( Guru Olahraga SMA ITUS )